Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren sollten Vitamin- und Mineralergänzungen theoretisch nicht nötig sein. Da es jedoch leicht vorkommen kann, dass bestimmte Nährstoffe fehlen, stellt sich die Frage, ob Sie sich dazu entscheiden Ergänzungspräparate zu nehmen oder nicht?
Die beste Anlaufstelle um Rat über Ergänzungspräparate zu bekommen ist ihr Gesundheitsversorger, dalso Ihr Azrt oder Ihre Hebamme, die ihnen eine tägliche vorgeburtliche Ergänzung empfehlen können, die eine ausgewogene Balance an Vitaminen und Mineralien enthält. Wenn ihr Gesundheitsversorger den Verdacht hat, dass Sie nicht genügend Eisen durch ihre Ernährungsweise erhalten wird er Ihnen anraten stattdessen ein Eisenergänzungsmittel zu nehmen.
Auch wenn es verlockend scheint einfach andere Ergänzungsmittel zu nehmen, in dem guten Glauben Sie wüssten wo es ihnen mangelt, sollten Sie dies nie eigenständig und nie ohne die Rücksprache mit ihrem Gesundheitsversorger tun. Dies ist nicht nur gefährlich, sondern der Verlass auf Ergänzungspräparate kann auch einen falschen Sinn von Sicherheit entstehen lassen, indem sie Sie glauben lassen, dass Sie alle nährstoffhaltigen Bedürfnisse erfüllen. Eine angemessene Aufnahme von Vitaminen und Mineralien ist nur ein Teil einer gesunder Ernährungsweise. Sie müssen auch energieliefernde Kohlenhydrate, Proteine, Fettsäuren und Ballaststoffe erhalten. Einige Experten stellen die Effektivität von Nahrungsergänzungsmitteln auch in Frage. Die Nährstoffe in der Nahrung werden neben anderen Bestandteilen aufgenommen, die wiederrum weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften haben können. Auch wenn ihr Gesundheitsversorger ihnen anrät Vitamin- oder Mineralergänzungsmittel zu nehmen sollten Sie sich stets bewusst machen, dass dies kein Ersatz für eine gesunde Ernährungsweise ist. Einer gesunden Ernährungsweise ist daher auch weiterhin zu folgen.
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