Ihr Baby zu ernähren bedeutet mehr als die allesamt wichtigen körperaufbauenden Proteine und energieliefernden Kohlenhydrate zu sich zu nehmen; es bedeutet auch, dass Sie ihm eine Auswahl an Vitaminen und Mineralien zukommen lassen müssen. Auch wenn ihr Körper ein oder zwei Vitamine eigenständig erzeugen kann, beruht die Vitamin- und Mineralienzufuhr hauptsächlich auf der Nahrung die Sie zu sich nehmen. Sehen Sie sich daher den Ernährungskreis an, um die empfohlene Tagesmenge an Vitaminen und Mineralien während der Schwangerschaft herauszufinden und sich mit guten Bezugsquellen vertraut zu machen. Einige Lebensmittel sind großartige Lieferanten einer Vielzahl von Nährstoffen, wie grünes Gemüse (Vitamine B, A und C, sowie Kalzium) und Vollkornprodukte (Vitamin B, Eisen und Zink).
Genaueres zu den wichtigsten Nährstoffen in der Schwangerschaft erfahren Sie hier:
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